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santista2874

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Tudo que santista2874 postou

  1. santista2874

    Shake Simples Pré Treino

    santista2874 respondeu ao tópico de santista2874 em Dieta e suplementação
    Então o açúcar seria melhor que o nescau ? , você toma ele mais ou menos quanto tempo antes do treino ?
  2. santista2874

    Shake Simples Pré Treino

    santista2874 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ultimamente estou sem grana para suplementação e pensei em um shake simples para o meu pré treino 2 ovos cozidos 1 banana 50g de aveia 300ml de Leite 20g Nescau Bater tudo no liquidificar , e tomar uns 50 minutos antes do treino, Seria uma boa ? gostaria de dicas sobre algumas coisas que poderiam ser acrescentadas ou algo que nem precisaria estar ae..

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