Maych
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Maych recebeu reputação de Lucy Jones em Hipermobilidade Articular Alguém Tem Isso?
Eu tenho condromalacia comecei a fazer musculação por recomendação medica e com a mesma restrição dos 90º
Se voce estiver condição contrata um personal trainer por algumas sessões para estabeler as que modificações voce deverá fazer no seu treino. Em joelho vale a pena investir!
Eu não sei como é para a Cynara, mas pilates me ajudou muito.
Lembra-se que condromálacia patelar é o famoso joelho de corredor se não cuidar piora!!