Mariana Lemos

Entendi O: Achei que poderia tomar o suplemento para ajudar os bracinhos a crescerem xD Vou pesquisar o que você disse, amigo. Obrigada!

Olá, pessoal estive longe um tempo, mas estou voltando ao fórum e já quero ajuda xD Bom, no momento peso 46 Kg (da última vez que postei era 50 *-*) e queria muito, mas muito mesmo a ajuda de vocês para tomar suplemento. Nunca tomei nada além de um termogênico leve pra caramba, nada demais. Meu objetivo é voltar a lutar boxe e eu estou querendo ganhar músculos, principalmente braços Então queria dicas de suplementos bons e que não me dessem uma aparencia de inchada (no rosto) Pois tenho umas bochechas meio Kiko e não queria vê-las maiores do que já são .-. Tipo aquele aspecto de gordo no rosto, sabe? Na verdade nem sei se algum suplemento pode causar isso (desculpem minha ignorancia). Espero a ajuda de vocês mais uma vez e muito obrigada de novo por poder contar com todos

Fefe Obrigada pelas dicas. Infelizmente tive que parar a malhação, mas estou voltando e comprei um termogênico para ajudar. Fat Max Titanium. Alguém aí conhece? xD Vou testar pra ver no que dá. Vlw pessoal!

Pessoal, vocês podem por favor me dizer quantas séries de abdominais, quantas vezes ao dia, quantas repetições eu preciso fazer para definição muscular? É que cada um diz algo diferente, fiquei confusa. Tenho uma altura por volta de 1,50 (baixinha mesmo) e no momento 50Kg mais ou menos, já emagreci 3 faço todos os dias 3 séries de 15 abdominais supra. Algum toque? Obrigada desde já pela ajuda, pessoal