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Perfeito, obrigada mesmo.

Então é melhor fazer esteira no final ? Pode me explicar porque é melhor? Fefe, vou rever realmente minha alimentação porque eu sei que está péssima. Obrigadaa!

Eu treino a pouco tempo.. 3 meses.. Mas na verdade tem 1 mês que eu estou levando a sério mesmo. Realmente apetite eu não tenho, não sei por qual motivo. Sou gorda de sacanagem.. uahuhauha Brincadeira, é que antes eu só comia besteira mesmo. Agora que eu parei, entrei na academia, tinha 61 kg.. Agora estou com 58 kg Sendo que como eu falei, tem 1 mês que estou levando a sério... Só considero mesmo esse último mês. Quando comecei, bebia praticamente todos os dias e não negava um x-porcaria \o. Ou um Mc Donald.. agora passo longe disso, até porque me empolguei um pouco quando subi na balança e quando as pessoas começaram a notar. Mas gostaria mesmo de saber sobre a série que foi indicada na própria academia.

Eu não estou fazendo dieta seguindo nutricionista, Só cortei o que eu acho que não é bom realmente, refrigerante, chocolate, salgados. Coisas do tipo... Eu acordo e vou pra academia, não tomo café pois me enjoa comer quando acordo! Volto normalmente 12:00 Tomo um banho, bebo água, almoço lá prá 12:40 mais ou menos., normalmente arroz, feijão e Bife ou filé de frango ( sou meio fresca com comida :/ , Após 3 horas como alguma fruta Mais 3 horas e janto Mais alguma fruta e depois durmo.

Qual opinião de vocês a respeito da série? Idade: 22 anos Altura:1.50 Peso:58,2 kg Medidas: Braço: Direito: 29,5cm - Esquerdo: 28,5 cm Peito: 99 cm Cintura: 84cm Quadril: 96 cm Coxa: Direita: 56 cm - Esquerda: 55 cm Objetivo: Emagrecimento/Definição. ( Treino de segunda à Sexta ) A Esteira - 30' 2' lento, 1' rapido Bike - 20' Leg 45º _ 4x15 Extensora _ 4x12 com 2 tempos Leg H pés ( baixo ) _ 4x15 sissy _ 4x10 Flexão de quadril_ 4x12 com 2 tempos Adutora_ 4x20 Triceps pulley_ 3x20 Biceps direto + alt _ 3x15+15 Abdominal Supra_ 5x20 Abdominal obliquo _ 5x15 B Esteira_ 35 Transport_ 15' Flexora 4x10 Flexão de joelhos 3x15 Glúteo 180º_ 4x10 com 2 tempos Abdução de quadril ( solo) 4x15 Gluteo maq_ 4x12 Abdutora_ 4x20 Remada sentado_ 3x15 Voador peitoral_ 3x15 Abdominal infra_5x15

Ok. desculpa

Editei para não poluir o tópico. Fefe