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Marcio Luchese

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Tudo que Marcio Luchese postou

  1. Marcio Luchese

    Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

    Marcio Luchese respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Nao entendi muito bem... Se tratando apenas do suplemento Bcaa e comparando com whey. Supondo-se um cara de 80kg 80x0.44=35,2gr de BCAA pre-intra-treino certo ? Pegando base um whey da optimum = 5,5gr de BCAA por dose. 35,2/5.5 = 6,4 DOSES de whey... 6,4dose x 30gr(DOSE) = ou seja, tenho que consumir 192gr de whey pre-intra-treino? 192gr de whey x 20 dias de treino = 3,8KG de whey por mes de treino. Whey da optimum sai +ou- 100reais o KG. 380 reais por mes ? BCAA bulk, vc encontra 1kg por 200reais,na proporçao de 2:1:1 1kg/35,2gr= 28 doses. Em se tratando apenas de suplemento, pelo que entendi, BCAA é mais em conta ?

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