Kelvin.

vl pelas dicas galera Monjoy eu tenho uma alimentação relativamente boa cara devido ao fato de ja ter sido atleta eu não tomo refrigerante não bebo e tenho baixa tolerancia a cigarro por isso não fumo tb não vivo me enchendo de fritura e gordura pois tenho provapso de valvula mitral e gosto de manter meus niveis bem preservados só queria que alguem falasse sobre essa historia da creatina sobre ter que tomar dois meses e suspender 1 sim lucas to treinando há pouco mais de 3 meses e senti otimos resultados antes da suplementação o braço cresceu de 31 para 41 peito saiu de 91 para 100 perna saiu de 59 para 63(só malho perna uma vez por semana) vou inicia-la pra sentir a diferença tenho 1,75cm/82kg/18 anos

depois de pesquisar bastante compre esses 3 suplementos que foram os indicados pelos meus instrutores(os suplementos não as marcas) queria saber de vcs se fiz a escolha certa nessa faixa de preço me falaram pra preparar um shake e tomar tudo depois do treino tb queria saber a opnião de vcs pq em alguns lugares eu vi falar que depois de uns 2 meses é bom suspender a creatina por um mês pq se não o corpo esquece como usar suas próprias reservas whey proten: 4 whey tech 900g (80%) a cada porção de 30 gramas 24 são de proteinas e 2,8 de carboidratos 65,90R$ creatina: mono hidratada 100% pura 300g 49,00R$ (achei cara) malto: 9,90R$