-Mamute

Mas o caso é que acho que ja atingi meu limite genetico na definição, daí eu quero um resultado relativamente rapido e mais eficaz. Por isso to pensando em mandar o ciclo do pulmonil com lipo 6, fora a dieta ridiga, claro. Tmabem vou tomar whey protein pra dar um up nas proteinas .

É porque eu treino natação 5/7 sendo que 3x na semana são 2 hrs por dia, o que dá +- uns 8 hrs por semana, daí vo meter o pulmonil + o lipo 6 pra dar uma secada completa, o que voces acham? Só preciso diminuir o bf mesmo... massa muscular eu ja tenho bastante, visto que fiz uma avaliação recente. Agradeço todas as opiniões desde já =]

Curto a natação pelo fato da ausencia de impacto e por trabalhar todos os grupamentos musculares igualmente ou quase isso. Eu jogo bola por fora e coisas assim, daí já é uma ajuda. Vou tomar uns sups pra ajudar também como whey protein + bcaa pra proteger os musculos e tudo mais. Todas as opiniões são bem vindas ^^

Bom, tenho 18 anos, uns 1,75 de altura e 90kg. Meu bf está em cerca de 20% e eu queria usar da natação como aerobico pra baixar o bf e depois retomar a hipertrofia como objetivo principal. Estou pensando em fazer um ciclo com pulmonil + lipo6, com média de 1 hr de natação 3/7 e 3 hrs 2/7, visto que treino em dois lugares. Gostaria de dicas, opiniões e tudo. Sou novo no fórum e gostei muito do lugar, abraço!