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Jr.Costa

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  1. Jr.Costa

    Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

    Jr.Costa respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
    Stockton, obrigado pelo esclarecimento companheiro.
  2. Jr.Costa

    Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

    Jr.Costa respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
    Faço musculação ABCoff há 4 meses e estou realizando os AEJ há um mês, conforme as dicas do Raffa Braca. Ocorre que tenho dúvidas com relação à minha ceia, pois quando acordo tenho a sensação do meu estomago estar cheio. Minha última refeição ocorre às 23h30min e é um shake contendo 20g de albumina, 10g de leite molico desnatado, 10g whey, mais 01 colher de azeite de oliva e 01 cápsula de espirulina de 500mg, ambos pra retardar a digestão. Acordo às 06h30min e realizo uma caminhada acelerada durante 45 min. Meu peso continua o mesmo de 30 dias atrás, apesar de eu notar que minhas calças estão bem mais folgadas. Acredito que estou ganhando bastante massa magra e a mantendo. A minha dúvida é: será que se eu fizesse minha ceia mais cedo, ajudaria na perfomance do meu AEJ, pois estaria com o estomago vazio há mais tempo, perdendo assim mais peso?

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