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Hydra

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  1. Hydra

    Efeitos Colaterais Creatina, É Normal?

    Hydra postou um tópico em Musculação em geral
    Boa tarde galera, esse é meu primeiro post !! Eu tenho 17 anos, treino a 3 meses e sempre tomei massa, porém nunca me fez mal ou algo do tipo. Entrei com a Creatina faz 4 dias hoje, ainda estou no processo de "adaptação", porém comecei a ter algumas dores de estomago e uma leve diarreia. É normal ? Será que depois de um tempo meu organismo acostuma !? Sou novato ainda e tenho um pouco de receio, porém não quero parar de tomar a Creatina porque sei que ela vai me ajudar muito. Obs: a dosagem que foi me passada para tomar durante cinco dias 2 colheres de chá antes do treino e 2 colheres de chá depois do treino, depois desses 5 dias tomar 1 colher (de chá) só antes do treino ! Está certo isso ? Obrigado e bom treino !

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