Galego Jailton
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Galego Jailton deu reputação a wjunior em Treinamento Aej + Bcaa
Eai Galego...
Não só pode como deve ser consumido antes e depois do treino... aconselho usar 15g de BCAA distribuidos entre pré, entre e pós treino !
Leia este tópico sobre BCAA
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
Abraços !
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Galego Jailton recebeu reputação de Xaxim em Forma * Quadrada De Corpo *
Seguinte Shapudo eu acho que eu * viso* mais peito mesmo.. Minha serie para costas é *
Atualmente:
Barra fixa : 4x8
Pulley frente: 3x15
Remada:3x10
remada Serrote: 3x10
o que vc acha? incluo levantamento terra? ou conserto algo? obrigado e bons treinos!