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Galego Jailton

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Galego Jailton deu reputação a wjunior em Treinamento Aej + Bcaa   
    Eai Galego...

    Não só pode como deve ser consumido antes e depois do treino... aconselho usar 15g de BCAA distribuidos entre pré, entre e pós treino !

    Leia este tópico sobre BCAA
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/


    Abraços !
  2. Gostei
    Galego Jailton deu reputação a Gabriel138 em Albumina E Dor   
    Gases,muitos gases!
  3. Gostei
    Galego Jailton recebeu reputação de Xaxim em Forma * Quadrada De Corpo *   
    Seguinte Shapudo eu acho que eu * viso* mais peito mesmo.. Minha serie para costas é *
    Atualmente:

    Barra fixa : 4x8
    Pulley frente: 3x15
    Remada:3x10
    remada Serrote: 3x10

    o que vc acha? incluo levantamento terra? ou conserto algo? obrigado e bons treinos!

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