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williancnp

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Tudo que williancnp postou

  1. williancnp

    Diário Ppeeddrroo

    williancnp respondeu ao tópico de PPEEDDRROO em Diário de Treino
    pergunta aki... to no meu segundo dia de academia... fui levantar uma barra e nao aguentava 3 ou 4 vezes... meus pulsos começavam a doer... é por causa que nao to acostumado??
  2. williancnp

    Diário Ppeeddrroo

    williancnp respondeu ao tópico de PPEEDDRROO em Diário de Treino
    Eai preciso de uma orientação, tenho 16 anos 55kg (sou bem magro), queria fazer academia pra cria massa, gostaria de saber como comesar, quanto de peso levantar, e oq tomar... vo acompanhar akii... Vlw abraços

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