Bruno Finco

Farei um treino abcab, com: Seg e Ter mio / Qui e Sexta sarco. Tenho bons resultados treinando perna 1x por semana com maior volume(alguns sábados faço perna posteriores apenas) então nao debaterei pernas. Em relação a separação dos músculos 'principais' dentro de cada treino, é melhor fazer: A-Costas, bíceps e ombro posterior B-Peito, tríceps e ombro lateral e anterior(mesmo sabendo que nao dá para isolar partes do ombro completamente etc.) C-Pernas ao invés de A-Bíceps, tríceps, ombro B-Costas, peito C- Pernas Eu penso que seja melhor a primeira opção por poder ter exercícios compostos em todos os dias, pois acho mais interessante um treino de mio com compostos. Se for só bíceps e tríceps, ficará um treino muito rápido e isolador, e terça um treino com muitos compostos(supino, terra etc) juntos, que são mais cansativos e um pode prejudicar o outro. O que acham da divisão dos músculos no treino? Está bom a minha divisão(sem levar em conta exercícios, séries e reps), estou pensando corretamente? Ps. antes estava fazendo um treino abcab com reps que abrangiam os dois(mio/sarco) como exerc com 5 reps(compostos normalmente) e 15 (para se ter uma noção) e tenho 2 anos de treino.