Ranier13

Amigo, primeiramente para vc perder peso tem que comer direito, caso contrario você não consegue ter a energia para sua queima de gordura. No minimo 6 vezes ao dia, pouca quantidade mas vc precisa "enganar" seu estomago para que quando vc comer ele não se assuste e pegue mais gordura que o necessário armazenando na região do abdômem. Então amigo primeiramente para você chegar a sua meta, não corte sua refeição, mas sim acrescente ela mais vezes ao dia, pois isso que vc está fazendo está muito errado. Eu tbm estou nessa luta contra a perca de peso, e já eliminei aproximadamente 50 kg e ainda preciso perder mais, e esse é o passo inicial para o seu sucesso, também nunca esquecendo da força de vontade, foco e persistencia. Espero poder ter ajudado um pouco. abraços.