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Daniel Laranjeira

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Tudo que Daniel Laranjeira postou

  1. Daniel Laranjeira

    Avaliação E Recomendação De Treino

    Daniel Laranjeira respondeu ao tópico de skel. em Treinamento
    rpz.. tenho uma duvida em relação ao meu treino.. segunda: peito/ triceps Terça: perna/ombro/trapezio Quarta: costa/ biceps Quinta: peito/ombro(trapezio)/triceps sexta: perna/costas/biceps.. ate q pego um peso razoavel, mas n sei se to fazendo um treino certo... levando em conta que faço 40-60 min de boxe antes seg, ter, qua, e sex e as vezes do uma corrida antes de 30-35 min alguem pode me ajudar??

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