Boni

Qual a lógica do aeróbico pós treino catabolisar mais do que o AEJ ???? Assim, talvez.... se ele for realizado no dia em que você malhar pernas, até pode ser! 
Porém, todavia, contudo, não obstante........ isso não é verdade!!!!
Sempre que alguma pessoa te disser alguma coisa, pergunte qual a base cientifica daquilo, antes de sair acreditando em tudo o que dizem por ai, blz ??!!

Por aí, no início geralmente nosso corpo funciona muito melhor, pois está saindo do "sedentarismo", é como alguém que nunca fez supino, ele vai passar de 10kg para 20kg muito mais rápido do que passar de 20kg para 30kg. Ou então alguém que começa a correr, ele vai reduzir o km corrido de 7min para 6 min muitos mais rápido do que dos 6 para os 5min. Quanto maior a evolução, mais lenta ela se torna. Porém mesmo para quem está iniciando, essa "capacidade" de perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo tem prazo de validade. Então com alguns meses (e aí fica difícil estabelecer quanto, pois depende de organismos e do próprio treino/dieta) isso não é mais possível, ou pelo menos não mais na mesma velocidade.

Ganhar massa perdendo gordura é possível, mas tão provável quanto acertar na loto. A não ser que você esteja iniciado agora, ou que tenha paciência de esperar uns cinco anos para ver resultados, não é eficiente.

Ah, e o corpo tende ao equilíbrio, se você gasta gordura no AEJ, e tá em dieta de engorda, seu corpo vai compensar. Não há solução para "crescer trincado" (a não ser AEs e aí não é bem um caminho, é um atalho perigoso), é um processo longo e cheio de reviravoltas!