Vitoribeiro

Cara mto obrigado, ajudou mto mesmo,ja tava pensando em investir pesado na suplementação! Mas esse hiper que vc falou , é aminoácido(hipercalorico) , desculpa mais uma vez, to pegando a linguagem dos suplementos ainda.

Gente tenho uma dúvida, pesquisei, e não achei exatamente a resposta que queria! Tenho 16 anos, 1,81, treino faz só 2 meses, sou magro. Peso 66kg Queria saber primeiramente, se é necessário ter suplementação Pré e Pós Treino obrigatoriamente! Se for para eu escolher entre suplementos pré ou pós treino o que escolho? Qual é mais fácil de substituir por algum alimento! Pre ou pós? Estava pensando em comprar (considerando que é meu primeiro suplemento e só tenho 2 meses estou com receio quanto aos resultados e reação do meu corpo) o Real Gains da universal. Algumas pessoas me disseram para comprar um Whey e uma Creatina. Já que o Real gains ta numa faixa de 150$ queria saber o que vocês me indicam, obrigado! E se estiver repitindo uma dúvida peço desculpas sou novo aqui.