Brunoic

treino 4 dias na semana no maximo 50 min descanço na quarta trabalho em uma loja de tecidos as vezes saio pra fazer alguma coisa mais fico parado quase a manhã toda ando pra ir na academia de tarde e pra ir pro colégio a noite .

Trabalho pela manhã treino pela a tarde e ando ums 6 quilometros por dia ... devo diminuir as calorias?

Idade:20 Peso:54 Altura:1,68 Ae Estou treinando a 1 mês essa é minha primeira dieta meu treinoé abcd Segunda: Peiro x Tricéps Terça:Costas x Bicéps Off Quinta: Abs x Ombro xTrapezio Sexta:Coxas x Panturilhas Qualque dica é bem vinda vlw galera.