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AmandaFernanda

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Tudo que AmandaFernanda postou

  1. AmandaFernanda

    Treino De Glúteo I

    AmandaFernanda respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    Olá... gostaria muito de um treino nesse estilo, quadríceps e posterior separados. Tem como vc dar uma ideia legal de treino para ganho?!!!
  2. AmandaFernanda

    [Falta de Pesquisa]Queria Um Treinamento Para Hipertrofia (Pernas E Glúteo)

    AmandaFernanda postou um tópico em Lixeira
    Bom, darei minhas características para possíveis analises. altura:1,65 peso: 55 kg coxa: 58cm glúteo: 92cm panturrilha: 36cm Tenho uma alimentação e suplementação razoável, malho ha um bom tempo já, mas agora tava querendo ajuda p/ um novo treino de ganho, creio que o meu treino não é para meu objetivo (com muitas repetições) Aguardo orientações.

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