ian_hg
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Tenho 16 anos , 1,68 , 57 kg . Estou treinando a 3 meses , atualmente tomando malto + deca mass : queria saber se quando acabar com meu suplementos atuais ja posso iniciar no whey , cretina , bcaa entre outro . Poderiam me indicar um combo , ou apena algum suplemento a acrescentar ?
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Estou precisando de ganhar massa , qual o suplemento mais indicado ? meu treinador indicou o deca mass , uns amigos o nutri mass ...
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MEu treinador indicou deca mass para eu aumentar minha massa , é bom ??? Poderiam me indicar um alternativo a ele ? obrigado