Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

lucasmrqs

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. lucasmrqs

    Treino Para Ectomorfo, Dieta E Suplementaçao?

    lucasmrqs respondeu ao tópico de willian077 em Treinamento
    Cara se você pesquisar no fórum, se vai acha bastante coisa irmão! abs
  2. lucasmrqs

    Como Calcular As Kcal Das Minhas Refeições ?

    lucasmrqs respondeu ao tópico de lucasmrqs em Musculação em geral
    aham, o bf mudou da agua pro vinho.. mais ainda não está como eu desejo, com a dedicação e a força de vontade que eu tenho eu consigo chegar onde quero rapidamente !
  3. lucasmrqs

    Como Calcular As Kcal Das Minhas Refeições ?

    lucasmrqs respondeu ao tópico de lucasmrqs em Musculação em geral
    Beleza pessoal estou muito agradecido. Então Funaz na verdade eu fiz um ciclo de Lipostabil e Lipo 6 black, eu tinha 1.80m e 96kg a 3 meses atrás e agora tenho 1.80m e 80kg mais com um bf indesejável ainda.
  4. lucasmrqs

    Como Calcular As Kcal Das Minhas Refeições ?

    lucasmrqs postou um tópico em Musculação em geral
    Olá pessoal, me desculpem se existir, mas eu procurei e não achei nada relacionado a isso. montei uma dieta pra mim, já estou seguindo a mesma a 3 meses obtive ótimos resultados, estou com 16 kg a menos ! Só gostaria de mudar algumas coisas, pois estou me alimentando sem medidas, to indo no acho-metro. por exemplo, uma refeição como essa : REFEIÇÃO 1 - 7:00h 15g-Whey Protein 30prot/1,5carb/0,5gord 40g-Farinha de Aveia 10,9prot/46,9carb/4,9gord 200g-Banana 2prot/46carb como eu calculo as calorias totais dela ? PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS. valeu até mais

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.