Underline
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
Colaborando, abraços! -
Up de fevereiro (??) Hahahah https://imgur.com/2q8p7fC
-
Opa, brigadão. Pena eu não ter tirado foto alguma antes de começar a malhar, pra poder comparar certinho hahah
-
Eaí povão. Sempre acompanhei o forum meio em "off" pra pesquisas e curiosidades. Hoje resolvi postar umas fotinhas pra marombada opinar. Treino a exatamento 1 ano e 2 meses, sempre suplementei na base de whey e dextrose. Tinha mês que eu adicionava algum outro suplemento como creatina, bcaa, albumina e vários pré treinos. Quando comecei a treinar, não praticava esporte algum.. ou seja, eu era meio gordinho. Não tenho fotos dessa época, mas tenho as medidas principais. Altura: 1,78 Peso: 83,0 kg (BF na casa dos 18%) Braço: 31,5 / 31,5cm frio / 34,0/34,0 pump Perna: 58cm Entrei na academia com a tendência de "definição", depois que eu cheguei na casa dos 69kg vi que nem queria isso. Apartir daí comecei a me alimentar bem, excluindo a maioria dos carboidratos e mandando mais proteinas. Cheguei aos 86kg, porém ganhei pouco de gordura, aí então resolvi abaixar o BF, e as medidas e peso cairam. Atualmente minhas medidas: Altura: 1,80 Peso: 82,3 kg Braço: 39,0 / 39,5cm frio / 42,0 /42,5 pump Perna: 59cm Treino de segunda a sábado / domingo só aeróbico Atualmente não fiz ciclo algum, mas no futuro pretendo. Fotos abaixo (Estão com qualidade ruim, outra hora atualizo com foto melhor) Trapézio / Peito Costas Abdomem Fotos de braço/perna tenho que tirar ainda. Criticas são bem vindas =) Abração!