Antoniel Ferrari

Sabem algum treino bom para hipertrofia? Eu faço academia a um bom tempo, mas meus treinos sempre são montados de 12-15 repetições e dizem que muita repetição é só pra secar, e eu não tenho mais o que secar porque sou definido já. Agora quero que meus musculos cresçam um pouco mais, principalmente o peito. Alguém sabe um treino bom pra fazer? Pode incluir todos os musculos.. valeu

a pode pá, nem tinha visto haha =s

Não é necessário excluir esse tópico pois ele pode ajudar outros que tem a mesma dúvida que eu. Porém acho mais que ridículo um discutir com outro por coisa banal, sério.

EUEHUEHUEHUEUEHEUHE, pode deixar man, ae. caso queira saber se deu resultado depois eu aviso aqui.. vou começar a tomar depois do feriado ! boa sorte pra mim ! heuehuhe

Valeu pela ajuda, vou tomar de 3-5 gramas sim da creatina.. e não entendi também o porque dessa discussão toda sendo que só pedi uma opinião. enfim, obrigado pela ajuda ai !

então, eu vou tomar só 3 gramas que é o que o pessoal disse pra eu tomar..

Então o problema é com a higienização e não com o que contém na composição da creatina ? Tomara que a minha não esteja com alguma merda de bactéria então !

A composição básica da creatina que tomo é a seguinte = Biotina, Creatina, Maltodextrina, Óxido De Zinco, Veículo Q.S.P. vou toma-la sim de 3 a 5 gramas .. porem no rotulo ta pra tomar apenas por 14 dias. tomo só por esse periodo ou posso aumentar para um mês? a creatina é a ALIVET

HEUHEUHEUHEUH, grato

vou tomar isso mesmo, 3 gramas por dia. caso de efeito aviso !

Ja pesquisei sobre ela sim. Diz que é pra tomar somente por 14 dias.. que nao da efeito colateral nem nada e que não é muito diferente da humana, é que ela é mais pura. a creatina é a alivet caso voce queira ver..

Tenho 17 anos e comprei creatina pra equino e queria saber sobre ela, quanto devo tomar e por quanto tempo. Ela faz mal a saúde ? tem muita diferença pra creatina normal ? Riscos e vantagens ? No aguarde de resposta ! valeu