c.a

Link para o primeiro tópico dessa nova temporada: 
 
 
Olá, bem-vindo(a) a meu diário!
 
   Deu uns probleminhas técnicos aí com meu diário antigo, mas como eu tinha reativado há poucos dias, recomeço aqui, sem problemas.
 
   Meus dados básicos são:
52 anos 1,83 m 140 kg 1o sem/2020  
Minha meta é baixar o BF ... vai que alguém tenha dúvidas, né?
 
Tenho diversos problemas de saúde associados à obesidade. Diversos.
 
O que você verá nesse diário? Os seguintes registros:
como foi meu sono na noite anterior funciona como uma mola propulsora básica para o resto das coisas que vierem minha dieta diária a parte mais importante do diário. Serão expostos os macros e o valor energético total Estou querendo postar algumas refeições-lixo, pois vi que esse conteúdo costuma gerar algumas curiosidades para os colegas da IIFYM meu treino diário aquelas rotinas de sempre e meu peso diário é a consequência do correto cumprimento dos três aspectos acima há colegas que preferem se pesar semanalmente, outros quinzenalmente, mas eu prefiro o dia a dia. Não é uma batalha: É UMA GUERRA  
Talvez durante a semana eu use um "modo econômico" e, nos fins de semana eu seja mais detalhista.
 
Bom, era isso, pessoal. Abraços.
 
 

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