Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

webstyle

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    webstyle recebeu reputação de gabriel906 em Exemplo De Dieta   
    Fala galera, blz?

    O que vocês acham dessa minha rotina?

    Altura: 1,72
    Peso: 74Kg

    Café da manhã (7:00)

    -Cereais com leite e banana
    -Omelete de clara
    -Iogurte ou suco de soja

    Lanche Pré-Almoço (10:30)

    -Iogurte ou suco de soja

    Almoço (14:00)

    -Massa
    -Suco natural de manga, goiaba, laranja

    Lanche Pré Treino (18:00)

    - Bcaa + suco de soja
    - Pão Integral

    Durante o treino (19:00)

    -Malto

    Pós Treino (20:00)

    -Whey
    -Bcaa
    -Malto

    Jantar (22:00)

    -Massa ou Arroz ou Omelete com cenoura, milho, ervilha
    -Cereais com leite e banana
    -Iogurte ou suco de soja
    -Melão, manga, maçã, uva

    Obs: Detalhe que eu não como carne...

    Abraços!
    Valeu!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.