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webstyle

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  1. Gostei
    webstyle recebeu reputação de gabriel906 em Exemplo De Dieta   
    Fala galera, blz?

    O que vocês acham dessa minha rotina?

    Altura: 1,72
    Peso: 74Kg

    Café da manhã (7:00)

    -Cereais com leite e banana
    -Omelete de clara
    -Iogurte ou suco de soja

    Lanche Pré-Almoço (10:30)

    -Iogurte ou suco de soja

    Almoço (14:00)

    -Massa
    -Suco natural de manga, goiaba, laranja

    Lanche Pré Treino (18:00)

    - Bcaa + suco de soja
    - Pão Integral

    Durante o treino (19:00)

    -Malto

    Pós Treino (20:00)

    -Whey
    -Bcaa
    -Malto

    Jantar (22:00)

    -Massa ou Arroz ou Omelete com cenoura, milho, ervilha
    -Cereais com leite e banana
    -Iogurte ou suco de soja
    -Melão, manga, maçã, uva

    Obs: Detalhe que eu não como carne...

    Abraços!
    Valeu!

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