Dioguin

Nao é sarado, é maior, não procuro definição Obrigado pelas dicas

Galera, já estou fazendo musculação há 4 meses Tenho 1,69m, peso 61kg, tenho 11% de gordura, treino de 4 a 6 vezes por semana Vou viajar em Outubro para Porto Seguro, e queria chegar na praia com um corpo bacana, gostaria que voces me dessem dicas de como me alimentar, se é necessário algum suplemento, etc Muito Obrigado =D