sekuela

Ae galera, Tenho: 28 anos Peso: 85kg % gordura: 17% Gostaria que avaliassem meu treino ABCDE se seria o mais aconselhável, comecei a tomar os venenos semana passada. Meu ciclo vai durar 6 semanas Ciclo: 40ml Stanozolol: 2ml dia sim dia não Mdrol: 1-2-2-1-0-0 comprimidos / dia / semana Tribulus 0-0-3-3-4-4 comprimidos / dia / semana Clembuterol gel: 1-1-1-2-2-2-3-3-3-3-4-4-4-4 ml / dia TCP Lipo 6 UC Whey Albumina BCAA Treino: A VOADOR 2X35 SUP. RETO BARRA 12-12-10, 45 SEG SUP. INCL. (2 SEM. BARRA. 2 HALTER) 3X12, 45 SEG BI SET SUP. RETO C/ HALTER 3X10, 1 MIN BI SET CRUCIFIXO RETO 3X12, 1 MIN CRUCIFIXO INCLINADO 3X8-10, 1 MIN CROSS OVER (FST-7) 7X15-8, 30SEG B BARRA FIXA 3 EXAUSTAO 90 SEG PUX ALTA FECH. TRIÂNGULO 12-12-10-10, 45 SEG REMADA PÉ BARRA, SUPINADA. 12-12-10, 1 MIN SERROTE 10-10-10, 45SEG LEVANT. TERRA 3X6-10 CARGA AUMENTA REMADA NA MAQUINA (FST-7) 7X15-8, 30 SEG C AGACHAMENTO BARRA 3X10-15, 1 MIN AGACHAMENTO SUMO BARRA FRENTE 3X12 BI SET LEG PRESS REVESA PERNA AFASTADA 2X12-15, 1 MIN BI SET LEG PRESS REVERSA PERNAS JUNTAS 2X12-15, 1 MIN FLEXORA DEITADO 4X12, 1 MIN PANTURRILHA MAQUINA 4X8-10, 1 MIN EXTENSOR (FST-7) 7X15-8, 30 SEG D ELEV. LAT. HALTER 4X12, 45 SEG DESEN. HALTER 3X10, 1 MIN CRUCIFIXO INVERSO EM PÉ 3X12, 45 SEG ELEV. FRONT. HALTER 3X12, 45 SEG ELEV. HALTER (FST-7) 7X15-8, 30 SEG E TRICEPS TESTA BARRA W 3X10, 1 MIN ROSCA FRANCESA HALTER 12X10X8, 1 MIN PARALELAS 3 EXAUSTAO 1 MIN TRICEPS CORDA (FST-7) 7X15-8, 30 SEG ROSC. DIR. ABERTA 3X10, 1 MIN ROSC. SCOTT 4X8 + 1X12(-40% DA CARGA), 1 MIN ROSCA ALT. 3X8-10, 50 SEG ROSCA CONC. (FST-7) 7X15-8, 30 SEG

onde seria entao??

Ae galera, Tenho: 28 anos Peso: 85kg % gordura: 17% Gostaria que avaliassem meu treino ABCDE se seria o mais aconselhável, comecei a tomar os venenos semana passada. Meu ciclo vai durar 6 semanas Ciclo: 40ml Stanozolol: 2ml dia sim dia não Mdrol: 1-2-2-1-0-0 comprimidos / dia / semana Tribulus 0-0-3-3-4-4 comprimidos / dia / semana Clembuterol gel: 1-1-1-2-2-2-3-3-3-3-4-4-4-4 ml / dia TCP Lipo 6 UC Whey Albumina BCAA Treino: A VOADOR 2X35 SUP. RETO BARRA 12-12-10, 45 SEG SUP. INCL. (2 SEM. BARRA. 2 HALTER) 3X12, 45 SEG BI SET SUP. RETO C/ HALTER 3X10, 1 MIN BI SET CRUCIFIXO RETO 3X12, 1 MIN CRUCIFIXO INCLINADO 3X8-10, 1 MIN CROSS OVER (FST-7) 7X15-8, 30SEG B BARRA FIXA 3 EXAUSTAO 90 SEG PUX ALTA FECH. TRIÂNGULO 12-12-10-10, 45 SEG REMADA PÉ BARRA, SUPINADA. 12-12-10, 1 MIN SERROTE 10-10-10, 45SEG LEVANT. TERRA 3X6-10 CARGA AUMENTA REMADA NA MAQUINA (FST-7) 7X15-8, 30 SEG C AGACHAMENTO BARRA 3X10-15, 1 MIN AGACHAMENTO SUMO BARRA FRENTE 3X12 BI SET LEG PRESS REVESA PERNA AFASTADA 2X12-15, 1 MIN BI SET LEG PRESS REVERSA PERNAS JUNTAS 2X12-15, 1 MIN FLEXORA DEITADO 4X12, 1 MIN PANTURRILHA MAQUINA 4X8-10, 1 MIN EXTENSOR (FST-7) 7X15-8, 30 SEG D ELEV. LAT. HALTER 4X12, 45 SEG DESEN. HALTER 3X10, 1 MIN CRUCIFIXO INVERSO EM PÉ 3X12, 45 SEG ELEV. FRONT. HALTER 3X12, 45 SEG ELEV. HALTER NO CROSS (FST-7) 7X15-8, 30 SEG E TRICEPS TESTA BARRA W 3X10, 1 MIN ROSCA FRANCESA HALTER 12X10X8, 1 MIN PARALELAS 3 EXAUSTAO 1 MIN TRICEPS CORDA (FST-7) 7X15-8, 30 SEG ROSC. DIR. ABERTA 3X10, 1 MIN ROSC. SCOTT 4X8 + 1X12(-40% DA CARGA), 1 MIN ROSCA ALT. 3X8-10, 50 SEG ROSCA CONC. (FST-7) 7X15-8, 30 SEG