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Ludmila

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  1. Ludmila

    Treinar Em Jejum

    Ludmila respondeu ao tópico de ceciliaaa3 em Dieta e suplementação
    Alguém????
  2. Ludmila

    Treinar Em Jejum

    Ludmila respondeu ao tópico de ceciliaaa3 em Dieta e suplementação
    Comecei hoje o treino em jejum e fiquei com uma dúvida! O whey e malto tomo logo depois da musculacao ou espero 20min +/-, como no aeróbico em jejum? Obrigada
  3. Ludmila

    Treinar Em Jejum

    Ludmila respondeu ao tópico de ceciliaaa3 em Dieta e suplementação
    Obrigada Leandro. 10g é suficiente?? e depois tomo mais com whey+malto?
  4. Ludmila

    Treinar Em Jejum

    Ludmila respondeu ao tópico de ceciliaaa3 em Dieta e suplementação
    E tomo quantos minutos antes do treino as caps de BCAA?
  5. Ludmila

    Treinar Em Jejum

    Ludmila respondeu ao tópico de ceciliaaa3 em Dieta e suplementação
    Olá. Tenho 49 kg (mulher) e quero fazer trabalho de hipertrofia. Vcs Acham que devo comer algo 1 hora antes (whey + BCAA + banana + aveia) ou tomo só BCAA e vou treinar 7h da manha? Queria tbm saber, se alguem puder me ajudar, a quantidade de BCAA pro treino em jejum, para meu peso. Procurei e nao acho a relacao entre peso e BCAA. Obrigada

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