vitorfs

Dalé marombas , Boa noite ! é o seguinte , fiquei parado da academia pelo fato de estar tomando Rocutan , isso me fez perder muito peso , agora depois de um belo tempo to na ativa novamente e agora com auxilio de suplementaçao , algo q nao usava antes . Ainda nao defini minha suplementaçao e é por isso que vim aqui . Meu objetivo é apenas ganhar massa mas pelo que venho lendo esse objetivo muita das vezes vem acompanhado por uma barriga indesejavel , sendo uma coisa q tenho pavor pois zelo demaisss pela minha definiçao muscular até mais que o tamanhoo de meus musculos . Então galera eu preciso da experiencia de algum de vcs para me ajudarem na compra desses produtos , mas quero uma suplementaçao bem bacana (completa) mas com um preço em conta . Pensei no seguinte . Whey Protein Gold Standard Optimun Algum carboidrato (Ex: Dextrose) Albumina (saltos) Talvez um Hipercalorico (RealGains) BCAA olha eu tambem penso em algum tipo de repositor muscular , não sei bemmm a atuaçao de cada suplemento mas se nao me engano é a glutamina e o BCAA que contem essa funçao de repor , to certo ? cheguei a ler tb que o Whey da Optimun ja contem BCAA entao seria bobagem eu comprar um BCAA? e por ultimo , tenho receios com hipercaloricos pois dizem que dao espinhas e barriga a bessa ... galera é isso aii , conto com a ajuda de vcs e se possivel monte um ttipo de "tabela" ai dos suplementos uteis que eu possa investir Muito Obrigado a todos e um abraço Bons Treinos !!!

Altura: 1,75 Peso: 64 kg Objetivo da dieta: bulk TMB: 2368 Boa noite galera , to criando esse post pois foi minha ultima opção Criar a minha dieta esta uma *!*@¨#!@$ , entrei na furada de tomar roacutan acabei me dando mal na parte da dieta resumindo : não posso ingerir vitamina A nem suplementaçao (por causa da metabolizaçao q acontece diretamente no figado) muita gente ja tomou o remedio e nao respeitou isso ai disse q nao deu nada e bla bla mas eu to decidido a terminar esse tratamento numa boa. Entao pessoal , alguem teria uma sugestao de dieta , ou alimentos q possam substituir esses q possuem vitaminas A (leite , ovo etc -> sempre estao presente nas dietas) me ajuda ae pessoal =) BONS TREINOS !

valeu galera , mas gustavo essa e a primeira vez q vejo alguem dizer que esses suplementos nao valem a pena , e dizer que o whey é nao tem custo beneficio sei la mas pelo q eu andei lendo o whey é uma das melhores fontes de proteina e bate qualquer alimento , nao estou dizendo pra substituir uma alimentaçao por uma suplementaçao

Boa tarde galera , queria saber de vcs se conhecem esse whey e se realmente compensa compra-lo : http://www.saudeja.com.br/whey-protein/iso-pro-whey-900g-probiotica,product,proiso,dept,10980.aspx e aproveitando me deem dicas sobre essa albumina aki http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Albumina_DNA da pra ver a tabela nutricional da albumina caso ninguem conheça essa marca Sou um leigo nesse assunto e preciso da ajuda de vcs , vou começar minha suplementaçao agora e meu objetivo é ganho de massa muscular (massa magra) . ja agradeço o pessoal .... abraços e fui