IsmaelPfeifer

Dieta Café 200ml de leite desnatado batido com uma clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia mais uma banana. 30g de Whey protein 20g de maltodextrin Lanche manhã (Horário de aula, difícil de programar algo bom). 1 garrafa 350ml de suco industrializado (aquelas que vendem em lanchonete). Almoço Porção de arroz Porção de feijão Peito de frango grelhado 2 ovo cozidos Salada Pós treino Whey Maltodextrin Uma fruta Jantar 1 batata cozida 1 pedaço de batata doce cozida 1 beterraba cozida 1 cenoura cozida Salada de alface e tomate Ceia 200ml de leite desnatado com linhaça 1 fruta.

Treino: Todos em 10/8/6/4 Segunda: Peito: supino reto, inclinado e declinado; voador. Costa: Voador invertido; Puxada na frente e atrás com polia alta(sentado); remada com haltere e levantamento Terra. Abdômen: Variados com poucas séries mais usando pesos. Terça: Bíceps: alternado com haltere; em pé com barra reta; sentado com barra "W", crossover com barra reta pequena; crossover com polia alta. Tríceps: Deitado com barra reta; sentado com haltere alternado; sentado com haltere usando as duas mãos; crossover com barra pequena e corda. Quarta: Ombro: Barra atrás da nuca e frente; Elevação lateral com haltere; Elevação frontal com haltere; Puxada vertical com barra. Perna: Agachamento; Legpress inclinado; Leg extension; Leg Curl; Panturrilha. Abdômen: Variados com poucas séries mais usando pesos. Quinta: Repete o de segunda. Sexta: Repete o de terça. Descanso: Sábado e Domingo. Surgiu a oportunidade de um Stanozolol. O que vocês acham? Posso adiciona-lo juntamente com M-drol?

1.M.R é um Pré-Treino semelhante ao Jack3d. Imagino eu que Jack3d mais Yok3d é uma combinação interessante da USPlabs. Já tomei 2 Jack3d. Queria diversificar para ver qual é reagiria melhor ao meu organismo. Já o Yok3d é a primeira vez q vou tomar. Sera q não é uma boa mistura-los: 1.M.R e Yok3d? E Por que?

Em relação a ginecomastia, nunca tive e não tenho tendência. Seria mais por precaução. À respeito da idade vou pesquisar mais sobre o assunto. Pouco tempo entre os ciclos? Qual seria a melhor maneira? Obrigado desde já.

Idade: 18 anos Altura: 1,79 Peso: 82 kg Academia: 1 ano Semana que vem estará chegando o meu pedido com M-drol, Powerfull, 1.M.R., Yok3d e ZMA. Gostaria de saber como devo tomá-los para obter melhores ganhos. Qual devo tomar primeiro e tal. Obs: Estou ciente do que é M-drol e seu colaterais e a necessidade de uma TPC. Junto à eles estarei tomando o básico: Whey + Malto/dextrose. Eu iria fazer o seguinte: 01-03 semana ciclar o M-drol em 1-2-2 04-08 Fazer a TPC com Tribulis, dostinex e Tamoxifeno 04-08 Usar o 1.M.R. juntamente com o Powerfull, Yok3d e ZMA 09-11 fazer o 2° ciclo de M-drol em 2-2-2. 12-16 TPC com Tribulis, dostinex e Tamoxifeno Qualquer coisa será bem vinda.