Gmafra

4° dia!! ( Hoje)

Vou postar loogo pois amanha nao vou entrar.... e porque eu pesei hoje tbm porque eu achei q nao tava valendo nada o esforço..


de manha 3 lipo black dpois eu fiz a aerobica matinal... 5 da manha - esteira - 30 min..

abdominal - 20 min

comi mei copo de farinha lactea + leite desnatado..2 caps de BCAA fui pra academia... 6:15

malhei peito, biceps.. ate 7:00 - cheguei em casa;;; comi nada. e tomei 2 BCAAs...

cheguei d trabalho.. comi macarrao ( meu erro), mas coloque pouco,,,

ai eu pensei.. porra... esse negoss tah resolvendo nao... vi mtos relatos de galera em 4 dias perdendo e eu achei q tava na mesma..

E decidi me pesar hoje dpois do trabalho... nao sei se a balança tava com problema.. mas quando pesei.. tava 62,4 , ou seja quase 1 kilo e meio em 4 dias? o.O

Se bem que eu to comendo mtoo pouco e isso pode ser por causa disso.. nao sei se o lipo realmente esta ajudando.. mas sei q com essa ''dieta'' minha e meus exercicios matinais , ''teoricamente'' esta resolvendo alguma coisa...

agora de tarde vo comer 1 maça e 1 copo de agua...

( to tomando mta agua)

Efeitos colaterais.. eu nao estou sentindo nenhum mais...


Mas de qualquer forma.. quando esse meu ciclo acabar.. eu ja ecomendei o OxyElite Pro , ( pois dizem ser mais eficiente..)


Na janta.. como eu ja comi macarrao.. vo ver se como algo como um pouqun d arroz , feijao e carne... ( eu sempre como mta carne)

Foda eh q FDS tah chegando ai... e a vontade d tomar um wisky ou uma cerva ta batendo.. ( e os amigos tbm chamando...)

haha

Abçs