Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minolta

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Minolta

    Treino

    Minolta respondeu ao tópico de Minolta em Treinamento
    O peito é abdução com aparelho especifico(sentado e aproximar os braços). Quanto ao resto ele disse que para ja so os musculos maiores (mas preferia o braço tambem)
  2. Minolta

    Treino

    Minolta postou um tópico em Treinamento
    Entrei para a academia a 1 mes e o meu treino é este: Segunda/Terça/Sexta - Aquecimento 10 min Remo - Leg Curl (3X10) - Leg Extension (3X10) - Abdução com aparelho especifico (3X10) - Abdominal no solo (3X10) - Elevação da Pelve no Solo (3X10) - Puxada atras com polia alta (3X8) - Extensão dos Pés (3X10) - Panturriha de pé (3X10) - Tapete rolante 10 min Ainda não tive resultados. o que é que acham? Devo trocar alguns exercicios ou assim?
  3. Minolta

    Duvidas De Iniciante

    Minolta respondeu ao tópico de Minolta em Treinamento
    têm razão. vou entrar pa academia em janeiro. mas mesmo assim gostava de treinar um pouco antes para tar mais preparado.
  4. Minolta

    Duvidas De Iniciante

    Minolta postou um tópico em Treinamento
    Ola Eu iniciei na musculação ha 2 meses por dois motivos: ganhar massa muscular e ter uma melhor aparencia. O aumento de massa muscular é porque sou magro(1,80 e 60kg) e a melhor aparencia penso que e geral. Estou tomando um batido de proteínas (ovos,banana e leite) mas não consigo organizar os meus treinos pois prefiro treinar em casa com halteres curtos por agora. Gostaria que alguem me podesse indicar um treino com as respectivas cargas/series/repetições.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.