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MarcusCamargo

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  1. MarcusCamargo

    Dúvida Sobre Cretina+Whey

    MarcusCamargo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eu tomo creatina e whey, queria que voces me falassem se estou tomando certo ou errado. Tomo a primeira dose da creatina 1h antes do treino, após o treino tomo a segunda dose junto com uma refeição e após a refeição tomo o whey, estou tomando certo ou errado ?? Outra duvida tomo em médio 3L de água por dia, etá certo para alguem que toma creatina ?? Obrigado.

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