gjm147

Prezados, gostaria de uma informação de vocês. Comecei a academia há dois meses e já estou mirando os suplementos. Amigos falaram que é bom um Whey + Malto pós-treino e uma albumina antes de dormir e logo após o despertar. Minha dúvida é a seguinte: eu tenho 173cm - 56kg [magro pra caralho =(], tô comendo bem e fazendo a dieta direitinho, 7 por dia. É aconselhável INICIAR com hipercalórico ou seguir a recomendação dos amigos? Grato a todos!