GabriellaLobato

mas é que eu estou fazendo a dieta pelo site dieta e treino, nesse caso para adicionar o alimento preciso saber do peso.

mas para adicionar na dieta, eu não preciso saber quanto pesa o ovo?

Ando normalmente 1 hora de bike no parque. como posso saber quantas gramas em média tem um ovo???? preciso adicionar na minha dieta, porém nao tenho nem ideia

Então, na verdade fiz um exame específico para saber nível de gordura, massa muscular e etc. Nesse exame minha Taxa Metabólica Basal é de 1261 No link que vc me passou diz que se deve tirar de 200-500 cal. da sua TMB., sendo assim eu tirei 350 que é igual a 1261-350=911. Vou tentar montar essa dieta, realmente é difícil calcular alimento por alimento, neh? uahsuahsuashaush Rotina: Acordo as 6h40/7h00, me arrumo e vou trabalhar, saio do serviço as 18h20 e vou direto para a faculdade ateh as 22h45. No meu trabalho, fico 95% do tempo no computador, só caminho pois vou e volto de csa de metrô e ônibus.

Muito Obrigada! Existe alguma tabela onde posso encontrar os carboidratos, proteínas e gorduras? porque pelo link q vc me passou já descobri que tenho que ingerir 911 calorias por dia....mas estou com dificuldades em fazer a porcentagem de cada tipo de alimento. Se eu acrescentar 3x por semana 30 min. de esteira muda alguma coisa? ou não ajuda muito?

Olá, Estou precisando de uma ajuda para montar uma dieta onde eu consiga perder gordura localizada (barriga). Altura: 1,59 Peso: 64,7 Massa Muscular: 22,4 Massa de Gordura: 23,4 (Faixa Normal: 10,6 - 17,0) IMC: 25,6 (sobrepeso) No momento, não possuo tempo para realizar atividades físicas. Pensei em fazer a dieta da proporção de Carboidratos, Gorduras, Proteínas, mas não sei como funciona direito, e nem sei se seria a melhor opção. alguem pode me ajudar?