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Lucas Cotta

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  1. Lucas Cotta
    Lucas Cotta alterou sua foto pessoal
  2. Lucas Cotta

    Treinamento De Iniciante

    Lucas Cotta respondeu ao tópico de Lucas Cotta em Treinamento
    supino maquina 30 kg 3x12 remada baixa 25kg 3x12 voador 30kg 3x12 pulley frente e costas 30kg 3x12 rosca direta 7kg cada lado 3x12 rosca alternada 7 kg 3x24 polia 30kg 3x12
  3. Lucas Cotta

    Treinamento De Iniciante

    Lucas Cotta postou um tópico em Treinamento
    Oi galera tenho 17 anos 1,75 de altura 68Kg Estou treinando praticamente o corpo todo de segunda a sexta , e meu treinador não fala para eu descansar algum dia da semana nem nada do tipo . Esta certo ou errado ?

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