José Paulo Júnior

Me Desculpem, ainda sou novo em Suplementacao e Hipertrofia mas comecei a malhar a 2 meses, indo pro 3 e ja entendi bastante sobre os suplementos lendo varios forum e td mais... Porem... comprei alguns suplementos e ainda estou com duvidas de como tomar sobre as misturas do Pos-treino... Vamos la... Comprei Whey, creatina, glutamina, bcaa, albumina e Malto... Quando enterar 3 meses estava muito animado pra tomar, mas ainda tenho duvidas, esse e o meu pensamento... Ao Acordar... Albumina... Pre-treino (por enquanto so alimentacao mesmo nada de suplementos se valer apena tomar algum desses suplementos que comprei me avisem... BCAA e GLUTAMINA so apos o termino do Whey e Creatina Albumina e Malto, pra nao misturar muito suplemento e a minha suplementacao durar um pouco mais) Pos-treino... Whay+Creatina+malto... (aqui esta minha duvida... Poderia tomar sim esses 3 misturados? vale apena?? ) Antes de dormir... Albumina ao acabar o way e a creatina, com 1 ou 2 semanas de intervalo tomaria o BCAA e a Glutamina... Só! pq ate la acredito q ja tenha acabo a albumina e o malto... Obrigado... E me desculpem Qlr encomodo