Italo Lopes
-
Total de itens
0 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Italo Lopes deu reputação a Pedro Niteroi em Diario - Lipo 6 Black Uc + Whey Protein Isolada + Oleo De Coco C/fotos
NA MINHA DIETA
eu coloco frango ou clara de ovos em todas as refeições
a dieta fica bem mais os resultados são ótimos
no meu caso eu não como furtas pro causa do frutose açúcar da fruta
nos lanches preferiria botar albumina que é mais em conta que whey ou se melhor fazer uma refeição sólida em pequena quantidade exemplo
arroz integral + frango grelhado e verduras como brócolis, couve flor etc...
e ir diminuindo a quantidade de carboidratos e aumentar a de proteínas