ArthurAntunes
-
Total de itens
13 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por ArthurAntunes
-
-
Sobre o corpo precisar de Dextrose pra evitar usar o Whey pra energia é fake?
Eu li até um artigo com isso.
.
Não compensa então tomar a dextrose depois?(Whey 80%)
Sempre tive duvida sobre isso tambem... E tô começando a malhar direitinho agora, então não sei se é verdade ou não. Já vi umas pessoas falando isso (como Dan Hibiki), mas varia de mais. Já li algumas coisas sobre isso também. Se liga:
"Para hipertrofia, sempre é mais indicado, tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato."
Mas como muita gente faz essa combinação, a dextrose deve melhorar mesmo o efeito do Whey...
-
Se utilizar somente a Whey no pós treino seu corpo irá absorve-la como fonte de energia e não para a manutenção dos músculos.
Diabetes é mais causada por deficiência do pâncreas e não muito por causa de doces.
Monte uma dieta para ter mais controle da sua alimentação e do que e o quanto está consumindo.
No meu caso eu utilizo Whey + Dextrose no pós treino ( 2 scoop de Whey e 1 scoop de Dextrose )
É, vou usar assim também como você usa. Quanto à dieta, vou tentar elaborar alguma que combine comigo... Valeu!
-
Não foi isso que eu disse. Com musculação apenas vc não seria capaz de ter depletada tamanha parte da sua reserva energética a ponto de precisar rapidamente de reposição, ao menos não em bulking. Se vc tem uma dieta onde Precisa consumir um toral de 6g/kg de carboidrato, em uma pessoa de por exemplo 90kg, seria necessário consumir 540g de carboidrato, o que equivale a praticamente 750g de arroz cru, quando por exemplo consome a dextrose tem para esta necessidade de 540g em carboidrato algo de mais ou menos 1/6 do valor total da dieta.
Está difícil comer tanto? Vale a pena usar este tipo de carboidrato limpo em micronutrientes, mas a quantidade a ser usada é vista em sua dieta e não apenas por um sentimento.
Falou bonito vei! rsrs Como eu já tinha dito, vou usar, mas só pra completar a alimentação mesmo. Mas nada de como tem na embalagem... Acho que não falta a quantidade de carboidrato que eu preciso na minha dieta, mas acho que algo mais concentrado como a dextrose, pode ajudar pra obter energia mais fácil (já que é um carboidrato de rápida absorção). Antes que sobre energia do que falte. Valeu!
-
pode ser que seja o consumo total de carboidrato que esteja interferindo , entao e bom voce fazer os esames para garantir
É... Vou começar a tomar só uma vez por dia depois dos treinos. Depois de 1 mês faço um exame só pra ver se tá tudo em ordem mesmo.
-
toma a dextrose depois do treino junto com o whey,antes do treino não precisa tomar
É, vou tomar desse jeito mesmo... Pra mim já deve ser sufuciente.
Valeu!
-
Não há necessidade de usar dextrose, aqui no Brasil se usa muito mas é desnecessário. A única vantagem mesmo é de vc ter uma quantidade de carboidrato bem fácil de ingerir, mas nada. A quantidade a ser usada é a quantidade que precisar dentro daquilo que estipulada para em sua dieta não ficar nem em falta ou excesso de carboidrato, isso de acordo com seus objetivos.
A minha tambem deu alta coisa de 98 =/ mais nem esquentei muito pois nao como muiito doce, logo mais vou repetir o exame pra ver como ta.
Entendi Dan Hibiki. Mas o problema é saber se vou precisar ou não... Cê me corrige se eu tiver errado: (Se glicose = energia) Então se eu notar que estou precisando de energia pra concluir o treino, uso a dextrose só pra reparar isso. Tô certo?
Acho que se eu começar a tomar, com 1 mês faço uns exames só pra saber se tá tudo em ordem também. Se tiver, acho que vou continuar tomando assim mesmo. Mesmo assim, vou tomar só uma vez depois dos treinos mesmo. Nada de tomar uma vez antes e outra depois como diz na embalagem.
Valeu!
-
Sei que dextrose é um derivado do amido de milho, e também conhecido como glicose... Nunca tive problemas de diabetes, mas no ultimo exame que fiz a minha glicemia deu 95 - o que não está fora do normal, já que na normalidade pode ir até 99 - mas é sempre bom manter dentro dessa normalidade...
Comprei um Whey Protein e vou combinar com a dextrose, mas estou preocupado em começar a tomar pois não sei (pesquisei e infelizmente não achei nada sobre) se a dextrose pode causar efeitos nas taxas de glicemia. Alguém sabe me dizer se ela aumenta essas taxas? Se começar a tomar, preciso ter cuidados com a alimentação (não comer muitos doces etc.)?
Obs: Na embalagem, uma sugestão de uso é tomar 60g antes e 60g depois do treinos... Posso tomar desse jeito mesmo, ou tomando só uma vez (antes ou depois dos treinos) já basta?
Abraços!
-
tanto faz, não espere uma grande diferença de um whey para outro, mas é bonzinho esse whey sim
Tá massa... Espero que dê bons resultados! Valeu!
-
Acabei de comprar esse Pro Pure Whey... Ainda não comecei a tomar. Fui na loja pensando em comprar o 5W só que tava em falta. O vendedor me disse que era um Whey mais concentrado que o 5W... Qual dos dois (Pro Pure Whey ou o 5 Whey) vocês preferem? Bons mesmo os resultados?
Abraços
-
Votei no Massive Fast porquê foi o único que tomei... Mas até que gostei dos efeitos dele. Tomei por pelo menos 3 ou 4 semanas e ganhei 3,5kg. Mas ainda tenho dúvidas se esse realmente foi um bom ganho. É claro que muda de pessoa pra pessoa os efeitos de um suplemento, mas será que os meus ganhos estão dentro da média pra quem toma um hipercalórico? O que vocês acham?
Abraços. -
comprei 5whey de 5libras por 140,e boa essa whey.
Aonde achasse por esse preço?! É, se eu comprar acho que vai ser esse de 5 lbs mesmo que sai mais em conta. Tas combinando com outro suplemento?
-
Aproveitando que tão falando de Whey... O 5 Whey Protein da Probiótica é mais completo que o 3 Whey, também da Probiótica? Porquê dois amigos meus já tomaram dos dois, e mesmo o 5 Whey tendo maior diversidade de proteínas, eles me disseram que o efeito foi melhor neles com o 3 Whey...
E eu tô afim de comprar um desses dois. Qual dos dois vocês comprariam?
Abraços.
Suor Em Excesso Após Começar Uso De Creatina
em Dieta e suplementação
Postado
Você não é o único.
Já usei creatina duas vezes, e notei que nas duas vezes aumentou bastante meu suor principalmente nas axilas... O pior é que logo depois do banho já começo a suar, e não precisa está fazendo muito calor. Mas em mim, não veio acompanhado de odor não.