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Olá, obrigado pelas respostas, a ultima alteração que eu fiz foi a 10 dias, continua dando leves resultados sim! eu vou continuar a dieta até amanha (domingo é dia do lixo) e na segunda pretendo entrar com a efedrina, E TALVEZ cortar um pouco mais um pouco ... é que eu só faço as medidas no Sábado !, daí verei qual foi o resultado dessa semana !!! ABRAÇOS !

Oi, pessoal, tenho 80kg, e pelo meu calculo de MBR, eu preciso de 3250kcal diárias ...no caso eu já estou com um défict de 500kcal no meu CUTTING Mas a dúvida é a seguinte, se eu adicionar um THERMOGENICO no cutting, no caso, eu vou começar a usar efedrina, eu preciso discontas as calorias totais, ou continuar comendo o mesmo tempo ? Por ex: ai inves de deixar meu défict calórico em 500kcal, eu reduzo isso, ou altero? Vlw,abraços

Café da manha: 300ml leite desnatado ; 2 colheres albumina ; 1 colher aveia ; 1/2 banana Lanche facul : 50g whey protein Almoço: carne vermelha ou de frango + salada e 1 colher de azeite Tarde: carne vermelha ou de frango Pré-treino: carne + 1 fatia de pao integral (grao de bico) Pós-treino: 60g whey protein Janta: Carne + salada Ceia: carne + salada + 1colher de azeite ----------------------------------- Utilizando: Tribullus terrestris (1500mg); Stanozolol oral (40mg); Cafeína (300mg); Clembuterol (5ml); Bcaa's Fazendo aerobico em jejum (40minutos) e 20 minutos de aerobico pós treino. Eu fiz essa dieta antes, que praticamente é cetogenica, e funcionoou rapidamente, trinquei em 18 dias, mas dessa vez estou sentindo menos perda de gordura e mais ganho de massa, mas meu objetivo nao é ganhar massa agora, mesmo com o stanozolol, oque devo fazer?