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Liu Sampaio

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Tudo que Liu Sampaio postou

  1. Liu Sampaio

    Treino Independente

    Liu Sampaio postou um tópico em Treinamento
    Galera, sou iniciante no fórum e na musculação. Treino exatamente há um mês e está acontecendo o seguinte: Meu instrutor fez a ficha com o meu treino e não está nem aí pra mim, e estou cansada de ficar rodando a academia correndo atrás dele para tirar algumas dúvidas como postura no aparelho e etc. Quero saber de vocês se posso aumentar o peso do treino sozinha. Como funciona? Posso aumentar de acordo com o que eu suporto ou o playboyzinho do meu instrutor que tem que fazer isso? Na verdade, a única alteração que ele fez foi quanto as séries, mas não definiu nenhuma quantidade de placas. Me ajudem...quero ficar musculosa!!!! Beijos para todos e todas!

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