Garccia

TUDO SOBRE GLUTAMINA: DIFERENÇA ENTRE L-GLUTAMINA, GLUTAMINA e GLUTAMINA PEPTÍDEO:

Altura: 1,80m Peso: 70kg Objetivo da dieta: Ganho de massa magra A quantidade de água gira em torno de 1,5lt à 2lts ao dia. 6:00 - 1 Copo de Leite Desnatado + 2 Bananas + 6 Colheres de Aveia - 3 a 6 Claras de Ovo + 1 Gema (ou Albumina) - 2 Comprimidos de Complexo B - 2 Borrifadas de IGF -1+ 8:00 - Batata Doce 200g - Peito de Frango 150g 10:00 - Batata Doce 200g - Peito de Frango 150g 12:00 - Peito de Frango 150g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - Brócolis ou Couve-Flor (c/ 1 Colher de Azeite) 14:00 - Arroz Branco/Integral 100 a 200g - Peito de Frango 200g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - 2 Borrifadas de IGF -1+ 16:00 - Arroz Branco/Integral 100 a 200g - Peito de Frango 200g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) 18:00 - Batata Doce 200g - Carne Vermelha 200g PRÉ TREINO: - 5g Arnold 3D - 32g (2 colheres) Maltodextrina - 130g (5 medidas) Hipercalórico (Winner Mass 3400 - Solaris) [xxTREINOxx] PÓS TREINO: - 33g (1 medida) Elite Primal (contém 3g de Creatina), com água. 20:00 - 200ml de Leite Desnatado + 1 Banana + 4 Colheres de Aveia - 3 a 6 Claras de Ovo + 1 Gema (ou Albumina) 22:00 - Peito de Frango 150g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - 2 BCAA - 2 Borrifadas de IGF -1+ - Vitamina C ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fala ae rapaziada, to querendo começar essa dieta semana que vem. Tenho o BF baixo, será que vale essa dieta sem carbo ? Minha intenção é ganho de massa magra. É melhor eu fazer uma com carboidrato primeiro ? Qual é a opinião de vocês ? O que está errado, tenho que acrescentar ou retirar algo ? Desculpe minha ignorância, mas ninguém nasce sabendo né. Melhor vir me informar do que fazer errado. Grande abraço!

Que nada cara, tu tá certo mesmo! Vou dar uma pesquisada aqui no site, tem bastante conteúdo. Realmente de mão beijada é abuso. hahaha

Pode crer mano, isso ai mesmo que vou fazer. Grande abraço.

Qual por exemplo cara? To perdidinho

Vê lá se melhorou.

Po galera, o que vocês indicariam para eu fazer uso (injetar ou ingerir), qual Esteróide Anabolizante ou Pró-Hormonal ? Quero ganhar massa magra. Tem algum ciclo que faça um efeito melhor ou que os produtos em questão sejam mais fáceis de se encontrar verdadeiros?

Fala galera do Hipertrofia.org, mais uma vez vim tirar uma dúvida com vocês, e parabenizar pela efetividade do fórum, tópicos respondidos com a maior clareza e suporte possível. Bom, minha dúvida é a seguinte, (coisa boba pra vocês.rs) Tenho uns suplementos aqui mas não sei qual é a forma mais correta para usa-los, queria uma sugestão de vocês sobre qual seria a melhor forma de uso, para que possa aproveitar o máximo da suplementação, ou se deveria substituir algum, ou adicionar outro, ou se devo trocar a marca dos produtos, sou meio leigo sobre isso, não totalmente, mas vocês tem mais conhecimento. Melhor perguntar do que fazer errado. hahahaha Desde já agradeço à todos! Suplementos: - Whey Protein Hidrolisado PEPTO FUEL (Performance) PORÇÃO 30g / UMA MEDIDA -BCAA - 7g -Leucina - 3,3g -Aminoácidos Essenciais - 25g -Carboidrato - 0g -Lactose - 0g -Valor Energético - 100kcal - Mighty Mass 3000 (Performance) PORÇÃO 212g / 4 MEDIDAS -Carboidratos Complexos - 199g -Proteína - 35g -BCAA e Whey Protein -Vitaminas e Minerais -Anticatabólico -Valor Energético - 975kcal - Crea Pepto (99,9% Creatina Monohidratada) (Performance) PORÇÃO 3g -Proteína - 3g -Valor Calórico - 12kcal - BCAA Sience 1000 (Performance) - Complexo B - Tribulus Terrestris (Pó) Segue foto:

Com certeza não é M-Drol, 8º dia e nem aumentei o peso em nada praticamente. Ganhei 1kg, creio que seja pelos suplementos e dieta. Nem de perto esse é o efeito esperado do M-Drol. rsrs

Mano ViniArruda, é isso ai mesmo, o lote é o mesmo! 31211. Po galera valeu pela ajuda ai, queria mesmo só confirmar, porque é aquilo né, tu nunca quer acreditar que é falso. hahahaha Mas então esses comprimidos que eu ingeri até agora não me farão mal algum correto? Já que provavelmente seja farinha ou maizena.

Boa tarde galera, sou novo aqui no fórum como membro, mas sempre visitei, e quero parabenizar pela organização, o fórum realmente ajuda muito! Meu problema é o seguinte, comprei um M-Drol mas pelo que eu andei lendo acho que ele é falso, como vocês tem mais experiência queria pedir essa ajuda se possível. - Vi em um site que no fundo deve ter escrito "100-CC" ou "120-CC" no meu veio escrito "RP-100" - A tampa é branca com o lacre transparente escrito em preto, e o lacre de dentro veio todo branco, sem nada escrito. - Abri uma cápsula (branca) não tem gosto de nada, não é doce como dizem mas não é fininho como farinha de trigo. - O lote e validade estão no fundo do pote, com a validade para 2014 e quando passo o dedo borra a tinta. - Dentro não veio um sache daqueles, veio algodão. - Estou fazendo 1-2-2, hoje hoje é meu 8º dia e não vi nenhum resultado fora do "comum", (lembando que estou fazendo dieta e tomando bons suplementos). - Paguei R$170,00, o preço é esse mesmo ou está muito barato para ser original ? Agradeço desde já a ajuda de vocês! As Fotos estão ai para melhor conclusão: