Qu4t1
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Qu4t1 deu reputação a Rodrigo Souto em Trabalho Pesado + Suplementação.
Eu postei um bcaa com ALTA concentração, o que eu tomava era 2 antes e 2 dps baseado em individuos de 97 kilos
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Qu4t1 deu reputação a Rodrigo Souto em Trabalho Pesado + Suplementação.
Tendeeeo, no dia que vc for treinar biceps coloque menos esforço então, ou de um up na suplementação e alimentação, pois assim ele svai se recuperar melhor.
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Qu4t1 deu reputação a Rodrigo Souto em Trabalho Pesado + Suplementação.
Vamos laa, eu suplementaria assim
Antes do treino Bcaa, Cafeina e se vc quiser tem bons pré treinos no mercado so dar uma pesquisada
apos o treino Whey+ malto+ bcaa ( normalmente o bcaa são 2 caps antes e 2 dps)
e também tem um suplemento chamado zma, ele me ajuda a dormir melhor e prote aumentar a produção de testo comforme o uso consecutivo, mas o sono eu sei que melhora msm.
e outra coisa cara esse trampo é exploração heeim, por lei são permitido trabalhar 8 hrs diarias ou seja 40 hrs semanais. Procure seus direitoos caraa
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