Paulooo

50 kg faz uns 4 meses que não me peso rs, mais galera se poderem sanar as dúvidas que eu coloquei a cima eu agradeço muito. Acho que você intendeu errado, eu não sinto muita dor ou queimação fazendo abdominal inclinado com peso de 5kg. Olha só a pergunta: O Ponto que eu quero chegar é quando eu fazia em casa de forma irregular eu sentia muita mais queimação do que agora que estou fazendo o treino certo. e obrigado pela atenção galera.

Bom galera atualmente estou com 14 anos, aproximadamente 50 kg. Um certo dia um colega meu que intende de academia etc, me falou que pelo fato de eu ser magro eu definiria o abdomem um pouco mais rápido, então eu comecei fazer abdominal em casa mesmo eu fazia até 50 e sentia meu abdomen queimando, doendo tal. Então falei para ele que eu estava fazendo abdominais em casa tudo mais ele me disse que fazer abdominal do jeito que eu estava fazendo não adiantava ( o jeito que estava fazendo era fazer abdominal tradicional até começar a doer queimar tal) então ele me passou um treino para fazer na academia o treino era: 1 -Abdominal inclinado colocando sobre o peito um peso de 5kg(superior)[1 Serie de 25] 2 -Não sei o nome mais é oque você deita numa cama elástica com um colchonete e coloca 2kg na perna (inferior)[1 Serie de 25] 3 -Abdominal lateral segurando um pesinho de 10kg(lateral)[1Serie de 25 cada lado) Obs: 2 vezes por semana esse treino com um intervalo de 2 dias. Dito isso minhas perguntas: Não é pouco 1 serie de 25 só? Eu fazendo esses exercícios não sinto aquela dor imensa de quando eu fazia 50~ 100 abdominais em casa, quer dizer que no meu atual treino eu estou errado? Só ira começar a definir se eu der bastante repouso para o abdomen ? Para definir é essencial a dor quemição no abdomen? Em relação a esse treino algo errado? Sou muito inexperiente nessas coisas quem poder dar um apoio é agradeço imensamente