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guigaxxx

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  1. guigaxxx reagiu a uma resposta no tópico: Malho E Corro Logo Após A Malhação. Qual O Horário Certo De Tomar O Whey Protein?
  2. guigaxxx

    Malho E Corro Logo Após A Malhação. Qual O Horário Certo De Tomar O Whey Protein?

    guigaxxx respondeu ao tópico de guigaxxx em Dieta e suplementação
    Então oque seria ideal, uma corrida de 50 minutos? Deixo de tomar o whey depois da malhação pra tomar só depois do aeróbico, então?
  3. guigaxxx

    Malho E Corro Logo Após A Malhação. Qual O Horário Certo De Tomar O Whey Protein?

    guigaxxx postou um tópico em Dieta e suplementação
    Queria começar um treino pra definição e vou comprar BCAA + Lipo 6 black + Whey Protein. Tenho meu horário disponível pro treino das 4 horas ás 6 e meia da tarde. Vou começar a malhar e depois fazer 1 hora e meia de aeróbico, corrida. Queria saber o horário certo pra tomar esses suplementos que citei! Após malhar eu deveria fazer uma refeição pra depois fazer o aeróbio? Se eu estiver errado quanto ao treino espero opiniões de vocês, grato

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