Catos

Isso eu quero ganhar mais massa e depois definir ,nao to tao satisfeito agora Mais nao quero ficar grande nao saka ,quero mesmo e ficar com uns 72 a 75 quilos e depois definir Pego massa rapido demais ^^ ,o dificil e definir e perde barriga kkk Vou ter que fazer a minha dieta ,nem sei como começar xD O que devo tomar pra dar uma animada pra treinar? Eu ja treinei uma vez, fiz 1 mes ,mas tive que parar por causa que fiz uma cirurgia ,nesse tempo que eu fiz ,sentia fadiga na hora de treinar o que poder ser isso E as vezes me dava tontura ,nao sei muito bem por que ,acho que e por causa que saia rapido do aparelho de musculaçao

Pessoal boa noite ,vim pedir voceis para me ajudar ^^ Vou começar academia amanha ou depois e preciso de algumas dicas Nome : Lucas Idade : 17 anos Altura : 1.70 Peso : : 67.6 Bíceps : 33 cm (Fazendo força hsahshsaus) Objetivo : Hipertrofia Nao sou gordo ,mais tenho um acumulo de gordura na barriga (Como acaba com isso kkk ).Sera que preciso tomar uns Termogênicos pra depois começar a ganhar massa magra? Olhei alguns topicos ,vou ver as coisas que posso comer pra fazer meu cardapio diario E que abreviaçoes e essa "ABS" "BF" ainda nao sei o que ,tem algum topico dizendo sore as abreviaçoes Vou tirar uma foto sem camisa e posto pra voceis ok Obs:Se eu tiver feito algo errado ,ou postado em lugar errado desculpem