FisioBah

Acredito que me alimento bem, na maioria das vezes comidas saudáveis, como de 3 em 3 horas e procuro escolher alimentos que ajudem no meu objetivo, estou feliz com o meu peso, mas não consigo ver os músculos. Faço academia há pouco tempo, ano passado fiz muay thai e jump e 2 meses de musculação leve pois estava com objetivo de emagrecer. Esse ano quero secar pouco e definir mais, comecei há menos de 1 mês com um treino mais pesado. Mas queria algumas dicas de quem já malha há mais tempo, pois sou nova nisso. Conheço quase nada sobre suplementos. Agradeço desde já.

Pois eh, fui enganada mesmo! Essa semana parei de tomar e fiquei bem! Acho que vou tomar apenas 2 dias na semana, onde os treinos são mais pesados e preciso de mais energia e vou ver como me sinto. Alguém sabe de algum suplemento pra ajudar no ganho de massa muscular? Tenho dificuldade em ganhar músculos. Obrigada.

Realmente não está me fazendo bem oxylin, não estou acostumada com a cafeína, meu sono está desregulado, me sinto estranha, tremores, ansiedade, náuseas, e a única coisa diferente na minha rotina foi o oxylin pro, alguém mais sentiu isso? A tristeza é que paguei 170,00 reais e a pessoa me garantiu que ajudaria a ganhar massa muscular e a secar.

Comecei a tomar o oxylin semana passada por indicação, tb tomo óleo de cártamo,mas já faz uns meses. Senti mais pique pra treinar porém senti muita tontura, será que tem a ver?