Tarcisio Sysmidtt

Eai galera, boa noite. Hoje mudei minha série, to fazendo um tri-set, pra quem não sabe, três exercícios para o mesmo músculo sem descanso. Pump muito alto, muito bom, gostei, cheguei em casa, já mandei os suplementos, e to me sentindo otimo. To ganhando peso nos ultimos dias, sexta por exemplo tomei um coba vital e comi pra caralho uhehueuheuhe ja estou com 82kg, isso ai galera, não deixem de acompanhar.. abraços

Eai galera, treino de sexta e hoje, muito proveitosos. Peguei a dieta firme nessa semana e espero continuar no fds. Estou tendo ótimos ganhos, só que prefiro medir quando acabar o suplementos... Entao é isso galera, não to postando muito, porque não to vendo a galera acompanhando, interagindo como antes.. abraços

Fala galera, firmeza? mais um dia de treino, hoje peito e triceps, ja comi, daqui a pouco treinar pesado, abraços! Continuem acompanhando

Entao pessoal, me fudi hoje uehueueuhe tomei as 3 doses do jack ontem e tal, foi perfeito seus efeitos, agora depois do treino... Fiquei com enjoo e com uma dor na regial do abdomen, so parou quando tomei um 'dramin' . Hoje entao, por precaução, não irei tomar, e depois volto com 2 doses. Tente mudar mesmo, porque tomo ele depois das 7, e tenho insonia, dia sim, dia nao uhehuehuehu mas veja com voce se da certo mano

Eai pessoal, venho logo empolgado para relatar este meu treino. Talvez o melhor desde o começo dos suplementos! Como sai mais cedo do colegio, aproveitei pra malhar logo.. mandei 3 doses do jack, e nunca me senti tão bem. Aumentei peso, botei 17kg na rosca direta, zerei duas maquinas, puxador aberto e remada sentada, e quando terminei o treino, meus biceps e ante braços parecia que iam explodir, pump monstro! 42,7cm quente, e uma vascularização também muito boa, sensacional, não possso esperar pelo treino de amanhã, é isso ai pessoal, abraços!

valeu por ta dando dicas e tal mano mas em relação ao peso, eu quis dizer o peso nas máquinas, no supino, rosca direta, que nao aumentei, sacou? Os outros efeitos por voce citado, estão indo muito bem também, abraço, tamo junto. Valeu man, sugestão: não tome depois das 7, poderá ter uma insônia do caralho...

valeu mano, vou seguir seu conselho quanto a albumina! Estou mantendo os 2 scoops, ta fazendo efeito ainda, vamos ver a diferença quando parar de tomar..

Fala galera, treino insano de peito, triceps e perna hoje! Amanhã to pensando em fazer esteira em jejum, to empolgado, to pegando firme na dieta essa semana. Hoje o pump com o jack foi monstruoso, vi meu braço com uns 42cm , mas preferi não medir pra não iludir, uhehueuhuh é isso ai, abraços e continuem acompanhando!

valeu mano, pra todos nós!

tenho um brother que ta tomando o C4 e disse que é o bicho mesmo! hehehe continue acompanhando cara, valeu Voce tem quanto tempo de treino cara? Creio que voce pode malhar de boa e ter seus ganhos sem um pré-treino. Apesar de ser novo, eu ja malho a 2 anos, então achei que ja tava na hora, abraços Então galera, esse fds não deu pra seguir a dieta certinha e tal, mas teve festa em minha cidade e eu não fui, justamente pra não beber e não perder noite. Vou pegar pesado essa semana, posso estar errado mas depois de suplementação, dieta e uma mudada na serie, ja estou começando a ver alguns resultados, mas quero medir so no final, Quanto ao peso, to mantendo os 80kg! É isso ai caras, continuem acompanhando! Abraço

Cara, você mede quanto? pesa quantos kgs? achei sua dieta muito fraca. Só BCAA no pré-treino? Mete uma batata doce ou 3 pães antes do treino (tem que ter carb) e 2 cápsulas de BCAA antes e 2 no pós. Bons ganhos estou acompanhando, e poste suas medidas pra gente ver a evolução no final, abraçoss

então cara, pode ser o BF mesmo. Só que nunca medi ele não :s Cara, confesso que esperava mais do jack.. ele não me deu força nenhuma! Os pontos mais positivos é a vascularização e o cansaço 0. Eu não recomendaria ele a um amigo. Valeu, continue acompanhando

Eai galera, fmz? Cheguei da academia, ja tomei meu shake, treino de perna e ombros intenso hoje! Mais tarde vejo na balança com quantos kg terminei a semana, é isso ai, abraço!

Entao galera, mandei muito hoje no treino de biceps, costa e ante braço! Hoje a vascularização aumentou, deu pra ver ate uma veia do biceps, o pump foi bem alto também, no final do treino não conseguia tocar meus ombros huehuehueuehue cheguei agora, já tomei o shake pós-treino e agora esperar um tempinho e comer! Abraçoss

tenho 16 mano, fazer 17 em outubro. Pra galera que quiser fazer alguma pergunta.. aproveitar o momento que to on agora. Tomei o jack aqui pra daqui a pouco malhar.

cara, malho a dois anos e este é meu primeiro pré-treino. E se fosse dar notas ficaria assim. Disposição: 8 Cansaço: 10 (você acaba de malhar e ainda se sente preparado para outro treino) Vascularização: 7 (nesse quesito é complicado porque minhas veias ja nao aparecem muito.. ) Força: 6 (não aumentei pesos consideravelmente ainda não, e olha que to tomando 2 scoops)

valeu champz Bom dia galera, ontem fui na farmácia e me deparei com incríveis 80kg! Comecei segunda com 78,5kg. Estou seguindo a dieta que eu mesmo fiz, com 3200kcal (postada no pirmeiro post para quem quiser ver) e está dando certo. Estou muito focado, agora mesmo, tomei uma dose de whey pra não catabolizar e jaja to indo pra academia fazer esteira em jejum. Dizem que é muito melhor pra perder gordura, é isso ai, no mais, vou relatando as coisas para voces por aqui! Quem tiver gostando, alguma dica, só falar aim abraços

to mantendo 2 scoop's cara e não pretendo aumentar, ta tendo os efeitos esperados

Então galera, como havia dito antes, é feriado aqui na minha cidade, e treinamos eu e o dono da academia hoje de manhã. Treino de peito e triceps e aproveitei pra fazer 10 min de esteira, estou gostando da vascularização e da disposição do Jack 3D. Antes dos frangolinos falarem merda é bom frisar que nenhuma das minhas veias mostravam antes e agora ta começando a aparecer.. É isso ai!

Valeu pelo incentivo mano, importante!

Eai galera, treinei só ombro hoje, tava exausto mesmo. Amanhã é feriado aqui na minha cidade, tudo fechado,vou malhar amanhã cedo com o dono da academia, portanto ja vou repousar! Se tiver alguem acompanhando, posta ae galera, pra dar uma força. abraçoss

Hoje estou no caco, muido, treino de abdomen ontem foi muito intenso, e minhas pernas ainda estão doloridas pelo treino de segunda + futebol na terça. Já mandei o pré-treino agora vou esperar 30 min para ir malhar e daqui pra la resolvo se só malho ombro ou perna também. Vamo que vamo

Bom dia Galera, acordei ja fiz minha primeira refeição conforme previsto na dieta, porém hoje acrescentei iogurte e aveia hehehe ( virar monstro ) Hoje o jack já não deu tantos problemas com insônia. Hoje to na duvida se malho perna ou não, ja treinei segunda e joguei futebol ontem na educação fisica, to conseguindo nem andar direito, de noite dependendo da disposição... É isso ai, abraços e continuem acompanhando!

albumina da salto's sim mano. Cara, to mandando no pós treino junto com whey (morango) e malto (uva), no mesmo recipiente, como a albumina é natural nem sinto o gosto dela. Fica muito gostoso, da vontade de tomar de novo. To usando albumina de manha (14g) e a noite no pós treino (14g) . Whey só estou tomando no pós treino uma porção, 23g. Eai galera, fiz meu treino de biceps, costa e ante braço hoje. Deu pra ver o efeito do jack em relação a vascularização (minhas veias não mostram quase nada kk ) e cansaço 0. Em relação a força não mudou muita coisa não, cheguei tomei meus suplementos e depois de 30 min mandei como previsto na dieta. Estou empolgado, vamo la!

valeu galera, agora pouco acabei de almoçar, carne de soja, feijao, macarrao e frango, como previsto na dieta. Quero saber o que vocês acharam da dieta, se tem alguma dica e tal.. Valeu