A Mr Dan

vi seu video mto bom, mto bem explicado mas ainda sim fikei com algumas duvidas: posso fzr isso todo dia? estou em fase bulking ainda, mas percebo q jah to começando a formar barriga e nao quero isso. posso substituir o café por um chá verde ou chá mate com limao e adoçante? ( na vdd o objetivo eh nao ter carboidratos/proteinas/gorduras ingeridos antes dessa pratica?) posso andar de bike em vez de caminhar ? (na marcha mais leve possível) 30 minutos eh o maximo de tempo q posso fzr pra q nao haja catabolismo ? posso fzr abdominais apos esse aerobico dia sim dia nao ou preciso descansar 2 dias como vc havia dito em outro video? sou novo no forum, nao sei se eh aki q devo postar isso. vlw abraço