Rodrigopilott

valeu as dicas ai! Fiz o levantamento sem abaixar muito as pernas, focando mais o tronco, e foi de boa.

Pro problema da lombar eu uso o cinto e acaba forcando pouco ela. Mas as pernas doem :/ O que eu poderia colocar no lugar do levantamento terra da quinta?

Sim eh no treino de costas que eu to falando.

Estou treinando: Peito e costas de segunda e quinta. Biceps+triceps+antebraco de terca e sexta. Pernas de quarta e sabado. Queria saber se fazer o levantamento terra na quinta vai ser ruim para minhas pernas que ainda estao se recuperando do treino de quarta. Valewww!