Lucasalpha

Então, eu sempre pesquiso muito antes de postar para n falar asneiras rs mas como cada pessoa tem um objetivo diferente, mesmo que as vezes parecidos, fica dificil ter uma base concreta lendo os dos outros... O lance de comer de 3 em 3 horas, eu acredito que funcione, mas nao por acelerar o metabolisto nem nada do tipo, mas pq quando voce passa a comer assim, voce come moderadamente, sem exageros, regula bem o organismo e nao fica passando fome... Tenho seguido minha dieta a risca nesses ultimos dias... ja perdi 2 kg... Opa ! Entao voce acha que devo fazer bastante mesmo nos dias de treino ? Na primeira vez que treinei, eu estava com 13 kg acima do peso... eu fiz algo parecido com o aerobico em jejum ( que eu tbm ouvi falar que é bom ), eu sempre corria 15 minutos depois do treino... pois dizem que depois do treino, voce ja gastou toda sua energia, e para o aerobico nesses 15 minutos, a unica fonte de energia que lhe resta, é a banha ! hahaha Procede isso será ?

Eaí galera, beleza ? Após ter ficado quase um ano sem treinar, voltei a algumas semanas, e por conta desse tempo, ganhei uma "pochete" hehe, e não sei se estou errado, mas sempre preferi secar legal antes de começar um treino para ganhar massa, ou entrar em um OFF... Mas por eu ter pouco peso a perder ( acredito que uns 3 ou 4 kg seja o suficiente ) não investi muito em thermogenicos... Estou agora tomando o therma hardcore, da integral, que sei que não é tao bom, estou tomando um Bcaa e o whey nosso de cada dia com o malto no pos treino... Citei a suplementação pq caso esteja errada, estou aberto a sugestoes... rs Minha alimentação, estou comendo de 3 em 3 horas, me privando ao máximo de ingerir carbo e mta proteina, mto ovo ! haha A minha maior dúvida é quanto ao meu treino... atualmente eu estou treinando 3 x por semana, com pouco aeróbico e os outros 2 dias "uteis" eu faço apenas aerobico, mas faço bastante ! Queria saber se esta certo, ou se o ideal é treinar todo dia... Eu li alguns topicos dizendo que 3 x por semana ja é bom, mas me sinto meio preguiçosão ! haha Espero que possam me ajudar, e se eu falei qualquer coisa errada, ou se estou fazendo, por favor me corrijam ! haha Vlw galera abraço !